動功是指練功時,軀體在空間的位置不斷地發生變化的一類功法。雖從外形上看不斷地動,但精神活動卻保持相對寧靜,即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而神靜”。動功雖然也要求精神寧靜,但更多的是通過身體的運動,“導氣令和,引體令柔”,通利血脈,舒筋壯骨,使形體更健壯。
所謂套路動功,是指動作具有規範化的要求,從起功到收功的整個過程都有規定的程序。一招一式,一節一段,都必須按規定的要求和程序做。雖然可將氣功功法分為靜功和動功兩大不同類別,但兩類功法也有很多共性。如在練功手段上,均要求調息、調身、調心;在練功姿勢上,均要求放鬆、自然,而且兩類功法中的動靜都是相對的,靜中有動,動中有靜。
羊咩學既動功叫 : 佛家氣功鶴頂十二式
(一) 白鶴展翅
(二) 白鶴開胸
(三) 靈鶴伸腰
(四) 白鶴旋腰
(五) 飛鶴下田
(六) 金絲纏膝
(七) 四面鶴掌
(八) 驚鶴回首
(九) 鶴頸爭力
(十) 鶴膝頂胸
(十一) 白鶴洗肩
(十二) 仙鶴延壽
雖然有VIDEO,不過都係唔放得上嚟。始終都係黎老師既,要尊重版權嘛,係咪?