不知不覺都上左六個月二十堂太極，學左大約三十式，算做完成左太極方拳嘅第一階段。

1、預備式 2、太極起式 3、提手上勢 4、手揮琵琶 5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢 8、白鶴亮翅 9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進步搬攔捶 12、如封似閉 13、抱虎歸山 14、十字手 15、斜摟膝拗步 16、轉身摟膝拗步 17、攬雀尾 18、單鞭 19、肘底看捶 20、倒輦猴左右三度 21、斜飛勢 22、提手上勢 23、白鶴亮翅 24、摟膝拗步 25、海底針 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬攔捶 29、上步攬雀尾 30、單鞭 31、雲手 32、單鞭 33、左高探馬 34、右分腳

羊咩仲未可以一次過，好純熟咁耍完第一段，有啲慚愧。唯有搵啲影片，不停咁溫，希望盡快練好啦。其實練好成段都仲要執正啲動作，無幾年時間都唔會學得好。努力堅持住呀，亞羊！

這是傳統吳式太極拳，由中國太極拳師傅吳大新示範。吳大新（1933至2005年），吳式太極拳創辦人吳鑑泉老師的孫子。