在中醫理論中，人體的經絡就像一個城市中的交通網。它縱橫交錯，遍布全身，起到聯繫臟腑、溝通內外氣血運行、營養全身、抗御病邪、保衛機體等作用。一旦某處經絡不通，就會如交通擁堵。一要經常運動。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。二是要多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、山楂等具有行氣活血作用的食物。三是要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結，氣機鬱結就會導致經絡不通。

頭暈乏力，心慌健忘等，宜多吃一些補益氣血的食物，例如雞肉、牛肉、紅棗、合桃、黑芝麻、葡萄、龍眼、菠菜、蓮藕、鱔魚、淮山。

氣血阻滯等，宜多吃一些能夠行氣活血化瘀的食物或藥膳，例如︰山楂、黑木耳、黑豆、茄子、韭菜，柚子、田七、紅糖、白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

忌吃或少吃阻氣血運行的食物或者生冷性涼的食物，例如生冷飲品、雪糕、生冷瓜果、凍西瓜、香蕉、苦瓜、生蘿蔔、生馬蹄。

“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行按摩，則效果更好。