專家分析了八種腎虛癥狀:

癥狀一：更年期提前
這是所有女性最關注的問題。一般女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

“腎主骨＂，骨是構成人體的支架，屬奇恒之府之一，與腎的關係最爲密切。《靈樞‧經脈篇》中說“骨爲幹＂，支援人體支架和運動的骨髂屬於骨的範疇；骨還應包含髓在內，因爲腎藏精，精生髓，髓養骨，全身百節之骨內皆充有骨髓，故稱“骨者，髓之府＂。而骨髂(含骨髓)的營養系統中還包括氣、血、津液、經絡等輸送與終端部分，如果其中任何一部分發生改變，即便是腎精充足，脾胃不虛，精微也不能最終到達骨髂，也會造骨髂的病變，如骨質脆弱，導致腰背酸痛及骨折等。腎主骨，腎虛則骨必病，腎虛在骨質疏鬆的形成中起到了較大的影響。

補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。原因也許還是在於腎虛。
癥狀分析：腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。腎臟主持全身津液代謝，調節水液平衡，故稱腎主水。
補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

癥狀三：怕寒畏冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總打噴嚏，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

癥狀四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱)
癥狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。