一行禪師教你識食

一、段食：即日常之飲食。若我們以正念進食，可能會想到肉類來自殺害動物，而動物被殺時充滿恐懼或瞋恨，進食這樣的食物，一定不利自己健康；也會想到飼養供給食用的動物，須消耗更多水土等資源(按：本來這些資源可以令世上更多人得到溫飽)。想到這些，便會生起悲心──對其他眾生痛苦的了解，減少肉食。人若沒有悲心，則不可能快樂。悲心是快樂的基礎、療癒之利器。

二、觸食：指我們感官上的「食糧」。現在的音樂、電影、廣告、雜誌、網頁等，許多都在荼毒人心。若我們為自己家人及下一代著想，則應小心選擇與過濾。

三、思食：即欲望。欲望有好的，也有不好的。前者如幫助眾生、保護環境；後者如金錢、名譽、權力、色慾等。健康的「食物」應該多加受用，有害的則應減少。

四、識食：我捫的心識中有佛性，有慈愛、悲憫的種子，加以灌溉即能發芽生長，為自他生出快樂；但心識中也有忿怒、嫉妒、恐懼的種子，若為之灌溉，則會為自他生出痛苦。