“冬三月,天地閉藏,水冰地坼,無撫乎陽,早臥晚起,以待日光。”早睡以護陽氣,晚起以養陰氣;冬季應早睡晚起,最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣後氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡,否則會因缺氧而感到胸悶或夢中驚醒、出虛汗。此節氣較立冬節氣更冷,寒性凝滯,易使氣血凝結阻滯,導致身體疼痛。因此,應加強腿腳保暖及藏陽養腎。減少寒冷、大風天外出時間;穿保暖的褲子、鞋襪;每晚睡前泡腳,最好用綠茶、新鮮薑片、花椒、白米醋各2兩煎水,水量以沒過腳踝為宜。可活血化瘀、散寒祛濕。如邊泡腳邊搓腰(兩手撫腰,上下搓動)更好,可疏通經絡、溫腎壯腰。用熱水泡腳亦能刺激足底穴位,提高機體抗寒能力。
另外,冬季多曬太陽,對身體也是有好處的。我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用,認為常曬太陽能助發人體的陽氣。特別在冬季,由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態,而人也應該順應自然規律。冬天常曬太陽,更能起到壯陽氣、通經脈的作用。
-
Recent Posts
- Princess’s New Journey started…
- 極端天氣…😰
- Tony Leung Chiu-wai
- 人算不如天算
- Happy Christmas Time!
- There is more than 1 way to keep cool, old pal?
- OMG. OMG. OMG!
- Wynners 五十年 Farewell with LOVE Concert
- 四十年喇,超厲害!
- 又 Limited Edition?!
- 超好味!
- 小小迪…不完全紀錄
- Ah Ji
- Poor me…
- 我係山羊!你唔係!
- Cute little duckie…
- Happy Year of Rabbit!
- Goodbye Year of Tiger!
- Garfield and Snoopy
- 哈哈哈!
- 2022 冬至快樂!
- Make a wish!
- Happy November!
- 又見面啦!
- Goodbye Summer!!!
- 古怪嘅味道
- At last!
- Good bye, Sandy.
- Summer 2022 Part 1
- 帥吧帥吧?!
ABOUT
Tags
Lamb's Favourites
Archives
Follow Blog via Email
Join 10 other subscribers