小雪節氣忌吃腰子、芋頭、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬肉。《本草綱目》言“惟十二月可食芋頭，他月食之發病。”《金匱要略》“冬三月，勿食豬羊等腎。”《千金方》“十月勿食椒（胡椒、花椒），傷血脈。勿食韭，令人多涕唾。勿食霜打熟菜，令人面上無光。勿食獐肉，動氣。勿食豬腎，十月腎旺也，不令死氣入腎。”《白雲忌》“十月忌食豬肉，發宿氣。”

此時節要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。另外，養生專家提醒，人們之所以感覺身體發冷，多是陽氣不足。中醫有“動則生陽”的說法，因此建議市民多做一些鍛鍊，以室內運動為好，如乒乓球、羽毛球、跳繩等，不要太劇烈，以免傷了氣血。