冬季養腎(四)

冬季養腎三招
冬季是“養藏”的季節,正適合補腎、養腎。冬季養腎,飲食上應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則;要根據自身身體狀況進行適當鍛煉;腎病患者要注意防寒保暖,適時添衣。腎臟是人體的重要器官,腎保證了機體內環境的穩定,使新陳代謝得以正常進行。由於冬季寒冷,戶外活動也受到限制,冬季養腎尤為重要。下面給大家介紹冬季養生的三個妙招。
一:食療護腎。飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制。秋季天氣乾燥,應適當吃些滋陰潤肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。
二:運動養生。根據自身情況適當進行體育鍛煉,增強體質。腎病患者鍛煉應以小運動量為主,如散步、太極拳等。進行戶外活動時應注意室外的溫度和空氣品質,若天氣變化,儘量避免外出。
三:生活調養。腎病患者抵抗力弱,應注意保暖,隨氣溫變化加減衣物,以適應季節變化。

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