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不知不覺都上左六個月二十堂太極，學左大約三十式，算做完成左太極方拳嘅第一階段。 1、預備式 2、太極起式 3、提手上勢 4、手揮琵琶 5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢 8、白鶴亮翅 9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進步搬攔捶 12、如封似閉 13、抱虎歸山 14、十字手 15、斜摟膝拗步 16、轉身摟膝拗步 17、攬雀尾 18、單鞭 19、肘底看捶 20、倒輦猴左右三度 21、斜飛勢 22、提手上勢 23、白鶴亮翅 24、摟膝拗步 25、海底針 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬攔捶 29、上步攬雀尾 30、單鞭 31、雲手 32、單鞭 33、左高探馬 34、右分腳 羊咩仲未可以一次過，好純熟咁耍完第一段，有啲慚愧。唯有搵啲影片，不停咁溫，希望盡快練好啦。其實練好成段都仲要執正啲動作，無幾年時間都唔會學得好。努力堅持住呀，亞羊！ 這是傳統吳式太極拳，由中國太極拳師傅吳大新示範。吳大新（1933至2005年），吳式太極拳創辦人吳鑑泉老師的孫子。

明明落緊雨，一到九點廿分就停止。整整一小時多，陽光充沛，足夠三十分鐘熱身再加三十分鐘太極拳練習。課堂一完畢，烏雲開始聚集，羊咩剛步入屋，都未鎖上門，雨勢即時加大…仲有黃雨警告！ 今日新添三式：單鞭 、提手上勢 、白鶴亮翅。

星期六穿插在: 多雲，大雨點，雨停，小雨點，陽光，密雲，小雨點，大雨點中…完成第三堂太極。今次只有一式: 攬雀尾; 不過，當中有分解動作五式。 現擷取吳鑒泉大師拳架照片如下，供大家學習、參考、研究。

停了一課，今天又恢復太極班囉。連埋第一堂，一共學了三式太極拳：預備式 1、太極起式 2、提手上勢 3、手揮琵琶。老師今日派左張吳式太極拳108式，不過同羊咩係網上抄既有啲啲唔同。老師仲話，其實無一百零八式咁多，有啲係重複姿勢，淨係 (單鞭) 都出現十一次。雖然係咁講，都唔少過八、九十式。 唉唉唉…羊咩有啲擔心。

星期六，終於都開始左太極班嘞。雖然前一晚既紅酒令羊咩一整天都頭赤赤，不過都支持到…（唉，下次點都要問清楚酒來自何方，真係唔講得笑。其實，如果可以，羊咩真係唔想再飲酒咯，得不償失。） 一小時既教學，用左一半做熱身，剩下時間就教左兩式：1、預備式 2、太極起式。不過只係太極式站立都好難，練習左成五分鐘: “預備式身體正直站立，兩腳分開大約有一拳頭空間，兩膝微屈，腳尖外撇。周身放鬆，澄心斂神。兩臂自然下垂，緊貼兩大腿外側，縮肚含胸，下頷微收。” 老師話要練習站立，有咁耐得咁耐。 仲有FOOTWORK，即係下盤，都練到腳軟…”身體重量緩慢下落於右腳，右膝微屈落實，使左腳成虛，腳跟略上提。左腳提起，向左平移一步，腳跟下落點地，左腳尖慢慢向右九十度移，重量依然放在右腳。未練得十分鐘就已經腳震震…. . . 今次弊傢伙嘞!

剛剛上網，見到吳式太極拳108式，抄落嚟睇吓先…要記得完整，又真係有難度… 仲有吳鑑泉師祖既相片添。 吳式太極拳108式 1、預備式 2、太極起式 3、提手上勢 4、手揮琵琶 5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢 8、白鶴亮翅 9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進步搬攔捶 12、如封似閉 13、抱虎歸山 14、十字手 15、斜摟膝拗步 16、轉身摟膝拗步 17、攬雀尾 18、單鞭 19、肘底看捶 20、倒輦猴左右三度 21、斜飛勢 22、提手上勢 23、白鶴亮翅 24、摟膝拗步 25、海底針 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬攔捶 29、上步攬雀尾 30、單鞭 31、雲手 32、單鞭 33、左高探馬 34、右分腳 35、右高探馬 36、左分腳 37、轉身蹬腳 … Continue reading →