“冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無撫乎陽，早臥晚起，以待日光。”早睡以護陽氣，晚起以養陰氣；冬季應早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡，否則會因缺氧而感到胸悶或夢中驚醒、出虛汗。此節氣較立冬節氣更冷，寒性凝滯，易使氣血凝結阻滯，導致身體疼痛。因此，應加強腿腳保暖及藏陽養腎。減少寒冷、大風天外出時間；穿保暖的褲子、鞋襪；每晚睡前泡腳，最好用綠茶、新鮮薑片、花椒、白米醋各2兩煎水，水量以沒過腳踝為宜。可活血化瘀、散寒祛濕。如邊泡腳邊搓腰（兩手撫腰，上下搓動）更好，可疏通經絡、溫腎壯腰。用熱水泡腳亦能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。
　
另外，冬季多曬太陽，對身體也是有好處的。我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣。特別在冬季，由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人也應該順應自然規律。冬天常曬太陽，更能起到壯陽氣、通經脈的作用。