斷捨離，源自印度瑜伽中的斷行、捨行、離行，意思是要人們切斷欲望、捨棄執著，學會放下，自在生活。
懂得將自己不要的、令自己不愉快的環節去掉，騰出餘裕去享受，這趟過程，卻得經過反覆思考與自我檢視。
一: 是已經用不著的東西，但物品彷彿帶有咒語，會束縛人，讓你總想著還可能會用到；
二:是雖然還在用，但並不合宜的東西，與主人不搭配；
三: 是充滿回憶的東西，它們總是散發出強大的氣場，人們不忍離棄。
山下英子說：“你可以捫心自問，自己想要留下一樣東西，是出自不安？還是出自期待？倘若你一再擔心 丟了會後悔，就表示你在下意識地給自己設限。”
“斷捨離”最為艱難的地方，是如何捨棄自我內心的“執著”。這種“執著”是存在於潛意識當中，無知無覺的。要克服這種“執著”，就要不斷地反覆實踐。
但是，光扔東西就沒那麼容易。因為即便是“垃圾”，當你準備扔掉它們時，也突然會有很多回憶湧進來，從這個意義上來說，物品就不僅僅是物品，物品是感情、寄託和幸福。所以，整理物品也是整理生活。要把這些賦予了特殊意義的物品變成“原來這是垃圾啊”的過程，一點都不容易。
我們想要的很多，需要的卻很少。在整理房間的過程之中，發現原來很多並不是自己真正需要卻擁有的東西。其實幸福快樂不在於自己擁有多少的物質，而是清楚知道什麼是自己真正需要的，同時人是有無窮的慾望，知道自己需要的是什麼，那如果真的有自己想要的東西，資源又足夠，那就買吧，最重要是有自知之明，知道每一個行動自己背後的動機是想要還是需要。
與過往執著的自己說再見，做減法。
因為，整理好身邊的物，也就是整理好身後事和自己的人生。我們曾在這世上認真活過，隨時都可以沒有罣礙地走。
