行氣活血

在中醫理論中,人體的經絡就像一個城市中的交通網。它縱橫交錯,遍布全身,起到聯繫臟腑、溝通內外氣血運行、營養全身、抗御病邪、保衛機體等作用。一旦某處經絡不通,就會如交通擁堵。一要經常運動。只有經常運動,氣血才能周流全身,經絡也才能通暢。二是要多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、山楂等具有行氣活血作用的食物。三是要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結,氣機鬱結就會導致經絡不通。

頭暈乏力,心慌健忘等,宜多吃一些補益氣血的食物,例如雞肉、牛肉、紅棗、合桃、黑芝麻、葡萄、龍眼、菠菜、蓮藕、鱔魚、淮山。

氣血阻滯等,宜多吃一些能夠行氣活血化瘀的食物或藥膳,例如︰山楂、黑木耳、黑豆、茄子、韭菜,柚子、田七、紅糖、白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

忌吃或少吃阻氣血運行的食物或者生冷性涼的食物,例如生冷飲品、雪糕、生冷瓜果、凍西瓜、香蕉、苦瓜、生蘿蔔、生馬蹄。

“寒則氣滯”、“寒則血凝”,氣滯血瘀體質除衣被保暖外,在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25~26度左右。每天用熱水泡浴,有利於改善全身氣血運行,如能定期進行按摩,則效果更好。

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喜歡的人可以每天對他笑,討厭的人連看都懶得看一眼。
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