輕度脂肪肝的療法(三) : 運動

另外,脂肪肝病人要堅持體育鍛煉,因爲這樣能夠促進肝臟代謝,有利於血液循環,對肥胖和脂肪肝都有良好的防治作用。 脂肪肝可以用驅脂類的藥物治療,但是最好的辦法是控制飲食,及加上運動鍛鍊。

每天堅持適量運動,例如:慢跑或者散步30-60分鐘,以消耗體內多餘的脂肪。多做有氧運動,比如騎自行車、上下樓梯、跳舞、做體操、跳繩和游泳等,這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。體內多餘的脂肪被消耗掉,體重便下降了。這樣由於肝臟中侵入的脂肪減少,脂肪肝也就隨之緩減。

有的人則求治心切,患了脂肪肝後就拼命減肥,甚至採取飢餓療法,有的人還配合大負荷運動,使體重在短時間內驟降,這種方法並不可取,快速減輕體重可以使肝臟脂肪減少,但也可能使肝內炎症和纖維化加重,引起機體代謝紊亂,甚至引發脂肪性肝炎和肝功能衰竭。所以,只有漸進性的減輕體重才能使肝臟的脂肪沉積和炎症等病理得到改善。

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喜歡的人可以每天對他笑,討厭的人連看都懶得看一眼。
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