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動功是指練功時，軀體在空間的位置不斷地發生變化的一類功法。雖從外形上看不斷地動，但精神活動卻保持相對寧靜，即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而神靜”。動功雖然也要求精神寧靜，但更多的是通過身體的運動，“導氣令和，引體令柔”，通利血脈，舒筋壯骨，使形體更健壯。 所謂套路動功，是指動作具有規範化的要求，從起功到收功的整個過程都有規定的程序。一招一式，一節一段，都必須按規定的要求和程序做。雖然可將氣功功法分為靜功和動功兩大不同類別，但兩類功法也有很多共性。如在練功手段上，均要求調息、調身、調心；在練功姿勢上，均要求放鬆、自然，而且兩類功法中的動靜都是相對的，靜中有動，動中有靜。 羊咩學既動功叫 : 佛家氣功鶴頂十二式 (一) 白鶴展翅 (二) 白鶴開胸 (三) 靈鶴伸腰 (四) 白鶴旋腰 (五) 飛鶴下田 (六) 金絲纏膝 (七) 四面鶴掌 (八) 驚鶴回首 (九) 鶴頸爭力 (十) 鶴膝頂胸 (十一) 白鶴洗肩 (十二) 仙鶴延壽 雖然有VIDEO，不過都係唔放得上嚟。始終都係黎老師既，要尊重版權嘛，係咪？