五臟養生穴道與茶飲

肝臟
1. 肝俞
取穴法：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開 1.5 寸處取之。
臨床應用：肝俞主瀉五臟之熱及發炎，並舒通肝氣。
2. 膽俞
取穴法：正坐，俯臥，第十胸椎，外開 1.5 寸處取之。
臨床應用：肝膽慢性病，消化不良，胸悶胸痛。

心臟
1. 心俞穴
取穴法：第五胸椎脊突下，向兩邊旁開 1.5 寸。
臨床應用：健忘、心煩、易受驚嚇者，可以常常按摩、摩擦此穴，暢通心之氣血，也可用灸法或熱治療，補心之氣。
2. 手神門
臨床應用：伸手，掌心向上，小指與無名指側。
取穴法：神門穴是精氣神的「神」之進入處，神門穴通暢則心靜神寧，同時治心臟疾病之要穴，有調節內臟器官之作用。

脾臟
1. 脾俞穴　
取穴法：第 11 胸椎骨兩側 2 指幅處，或兩手貼緊後，手肘連結至背椎的位置。
臨床應用：舒通脾臟之氣，調養身體虛弱食慾不振、消化類毛病。由於經常刺激「脾穴」，有防「痰」、防「泄」、可「衛」、可「濡」，和能攝、能壯等作用，用以「未病預防」及「復元調養」。
2. 三陰交穴
取穴法：正坐垂足或仰臥，在脛骨後緣，在內踝骨上 3 寸處。
臨床應用：有補脾胃，助運化，通經活絡，調和氣血作用。是氣、血兩補之要穴。它是脾、肝、腎三脈之會穴，所以補脾之中，間接可補腎陽、養肝陰。

肺臟
1. 督脈
取穴法：從頭頂的百會經過背部正中線、背脊處，一直線到肛門處皆為督脈。
臨床應用：背部是人一身之陽「督脈」的所在，可用按摩、或曬太陽及加穿衣服的方法，保持背部溫暖，可使陽氣暢達全身，起到增強免疫力、防病、治病的功效。

腎臟
1. 太谿穴
取穴法：足內踝旁開一吋凹陷處。
臨床應用：腎經走的路線，可以促進腎臟血流，保固腎臟。
2. 足三里
取穴法：膝下三吋，脛骨外側旁開一吋。
臨床應用：增進腸胃消化吸收能力，保固腎臟，增強抵抗力。
3. 腎俞穴
取穴法：腰部腎臟處，脊椎旁開一吋半。
臨床應用：增進腎臟血液循環，緩解腰背酸痛，小便白濁。

三花清肝茶
適用：時常熬夜、加班，眼睛常覺得熱，視覺有時糊糊者，心情不是很舒暢者。
原料：取菊花、金銀花、茉莉花各一克。
製作：沖熱開水 500 ㏄，當茶頻頻飲用。
功效：養肝、護肝；適度飲用「三花茶」可改善口苦咽乾症狀。
寒底或四肢常冰冷者，不宜飲用。

洛神紅莓茶
適用：工作忙得不可開交，應酬多、飲食多油膩者。
原料：洛神花 8 朵、蔓越莓果汁 350 ㏄、蘋果 1 顆。
製作：
1. 蘋果洗淨去皮切小塊。
2. 洛神花加入蔓越莓果汁與水各 350 ㏄，煮出蘋果味道即可。
功效：洛神花可以降血壓、保護心血管系統，富含維生素 C ，維生素 C 易因熱與久放而氧化，所以此茶要趁新鮮喝。

糙米黃豆漿
適用：上班時常腸胃吸收不佳、易腹瀉，或放假過後一上班，氣色就很差者。
原料：糙米粉 2 湯匙、豆漿 350 ㏄。
製作：將溫熱豆漿加入 2 匙糙米粉，攪拌均勻即可。
功效：豆漿最大的優點是很容易被腸胃消化、吸收，且富含蛋白質；糙米含有豐富的天然植物纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，使腸內宿便易於排出。

百年好合
適用：適合一上班或進入室內易乾咳、口鼻咽乾者。
原料：百合 200g 、蜂蜜適量 30 公克。
製作：
1. 百合先用清水浸泡一夜，再用武火燉爛，待百合融化後，濾渣。
2. 再加入蜂蜜拌勻，慢火熬成糖漿。
功效：可養陰潤肺止咳；蜂蜜補肺潤中、潤肺滋養作用；注意，有外感發熱、胃寒、消化不良者慎用。

助腎首烏茶
適用：工作到了下午，常常開始覺得頭暈，或是腰膝酸軟無力者。
原料：何首烏 20 公克、紅棗 10 顆。
製作：將鍋中放入 800 ㏄的水，再放入原料，以大火煮滾後，再以小火煮 20 分鐘即可，一天一杯，也可以一次煮 3-4 天份放冰箱儲藏，要喝的時候再溫熱。
功效：可補肝益腎、延緩老化，治療腎虛的頭暈、腰膝酸軟無力。